🍲 Pratos Principais
Moqueca de Banana da Terra
Moqueca baiana vegana com banana da terra, leite de coco, pimentões coloridos e dendê. Cheiro de Bahia sem sair de casa.
Preparo
20 min
Cozimento
30 min
Porções
4
Dific.
Médio
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🛒 Ingredientes
- 3 unid bananas da terra maduras
- 1 lata leite de coco
- 2 col. sopa azeite de dendê
- 1 unid cebola em rodelas
- 2 unid pimentões (1 vermelho, 1 amarelo)
- 3 dentes alho
- 2 unid tomates picados
- 1 maço coentro fresco
- 1 unid limão
👨🍳 Modo de Preparo
-
1
Preparar vegetais
Corte a banana em diagonal. Fatie cebola, pimentões e tomates em rodelas.
-
2
Montar camadas
Numa panela baixa, alterne camadas de cebola, tomate, pimentão e banana.
-
3
Regar
Adicione o dendê, o leite de coco e o alho. Tampe sem mexer.
-
4
Cozinhar
Cozinhe em fogo médio por 25 min sem mexer. A banana deve ficar macia.
-
5
Finalizar
Esprema o limão e adicione coentro fresco. Sirva com arroz branco.
🏷️ Tags
📊 Informação Nutricional (por porção)
420Calorias
8.0gProteínas
6.0gFibras