banana plantain — ingrediente da receita
🌱 100% Vegana
Foto de Frames For Your Heart · Unsplash
🍲 Pratos Principais

Moqueca de Banana da Terra

Moqueca baiana vegana com banana da terra, leite de coco, pimentões coloridos e dendê. Cheiro de Bahia sem sair de casa.

★★★★★ 4.8 · 127 avaliações
⏱️
Preparo
20 min
🔥
Cozimento
30 min
👥
Porções
4
📊
Dific.
Médio
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🛒 Ingredientes

  • 3 unid bananas da terra maduras
  • 1 lata leite de coco
  • 2 col. sopa azeite de dendê
  • 1 unid cebola em rodelas
  • 2 unid pimentões (1 vermelho, 1 amarelo)
  • 3 dentes alho
  • 2 unid tomates picados
  • 1 maço coentro fresco
  • 1 unid limão

👨‍🍳 Modo de Preparo

  1. 1
    Preparar vegetais

    Corte a banana em diagonal. Fatie cebola, pimentões e tomates em rodelas.

  2. 2
    Montar camadas

    Numa panela baixa, alterne camadas de cebola, tomate, pimentão e banana.

  3. 3
    Regar

    Adicione o dendê, o leite de coco e o alho. Tampe sem mexer.

  4. 4
    Cozinhar

    Cozinhe em fogo médio por 25 min sem mexer. A banana deve ficar macia.

  5. 5
    Finalizar

    Esprema o limão e adicione coentro fresco. Sirva com arroz branco.

🏷️ Tags

🌱 Vegana 🇧🇷 Brasileira Baiana Paulista

📊 Informação Nutricional (por porção)

420Calorias
8.0gProteínas
6.0gFibras

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